Експерименти 4Bob&Bob: що можна спробувати

На цій сторінці зібрані формати маленьких експериментів для буднів. Це не завдання «стати кращою людиною», а спроби трохи інакше прожити звичайний день: змінити одну дію, один маршрут, один звичний автоматизм.

Як влаштований один експеримент

Кожен експеримент складається з трьох частин: коли (час і ситуація), що зробити (одна проста дія) і що помітити (стан, думки, реакції). Ви не маєте «досягти результату» — достатньо чесно виконати дію і звернути увагу на відчуття.

Приклади експериментів на тиждень

Нижче — декілька форматів, які можна розкласти на тиждень. Оберіть один, який не лякає, а викликає легку цікавість. Якщо хочеться одразу все й одразу — це теж сигнал, але почати все одно варто з чогось одного.